平衡工作與家庭生活真的太難了，走入職場十幾個年頭，從懷孕開始，經歷過太多角色拉扯，每一次都揪心又難受。當角色過多難以平衡時，到底該怎麼辦？
凌晨五點，我在日本的旅館中醒來，前一天在上高地健行了整天，現在全身痠痛正累著。同行的家人都還在熟睡，我不敢開燈，只好摸黑下床，試圖在不熟悉的擺設空間中緩慢移動。老公與孩子們應該可以再多睡三個小時，但是我不能，因為在美國的客戶正等著我十五分鐘後要開會呢。
不能在床邊的桌椅區進行會議，因為燈光會離孩子們太近，我不想驚擾他們。最後，我克難的拉了行李箱到門邊當椅子，從衣櫃裡挖出燙衣板當電腦桌，僅僅開了門廊燈，確保不會影響到家人好眠。
「哈囉！抱歉把會議改成您那邊的下午一點，您用過午餐了嗎？」戴上耳機，我準時上線開始視訊會議。
是的，這是我家庭旅遊的其中一個清晨。
這幾天我在名古屋與上高地之間往返的巴士上，趁小孩趴在我腿上睡覺之際，利用幾個小時的車程回覆完所有信件、確認過近期活動海報與宣傳稿、審核完同仁的提案簡報，既沒有耽誤到旅遊行程，也沒有影響到玩樂的心情。
這次的旅遊我震懾於上高地的美景、驚豔於合掌村的絕世脫俗、品嚐到飛驒牛的鮮嫩口感、享受著老公與孩子們開心的陪伴，同時將工作穿插在旅遊的縫隙中。我都忍不住要佩服起自己，怎麼可以做如此完美的安排。
我並不是一直都很擅長將工作融入家庭生活，更別說要把它們兩者融合的毫無衝突、沒有拉扯。老實說，平衡工作與家庭生活真的太難了，跌跌撞撞一路走來，我經歷不少痛苦的教訓，學習到許多寶貴的經驗。
我很尊敬的一位知名講師謝文憲（憲哥）寫過一本書《人生沒有平衡，只有取捨》，書中有一段關於美婷的故事：
「美婷每天第一個到公司開燈，最後一個關燈下班，孩子託給公婆帶，憑藉良好的溝通表達與協商技巧，短短三年內，她一路從專員挺進到課長。
沒想到，一場車禍意外將美婷打回原點。
身心俱疲時，稚幼的女兒對她說：『媽咪，你好久沒跟我說床邊故事了……』懷孕有狀況，必須在家休養時，接到公司寄來的筆電，要求她處理不需要面對客戶的事務……她要如何繼續平衡，怎樣正確取捨？」
是的，這是我人生曾有過的一個片段。
憲哥將我當時那試圖平衡卻還是東倒西歪的人生，微調潤色收錄在書中。
「平衡」不易，「取捨」太難
年輕時期的我很拚命，日子過得很「用力」，企圖在每個面向都拿到一百分，但拿捏不好「平衡」與「取捨」的分際。還記得有一陣子頻繁出差歐洲舉辦新產品發布記者會，我先飛莫斯科再飛波蘭，接著從捷克飛倫敦，下一站是斯德哥爾摩。某天深夜在倫敦飯店辦公時，婆婆傳來一段影音，未滿2歲的女兒在百貨公司遊戲區跟另一個小朋友扭打在一起。看到影片的當下我忍不住痛哭失聲，縮在椅子上捂著嘴哭到全身顫抖，不斷思考著，是不是我時間、精力分配錯誤，沒有做好母親的角色，導致女兒行為失序了呢？小孩會這樣，是不是都是我的錯？
走入職場十幾個年頭，從懷孕開始，這樣的角色拉扯我經歷過太多次了，每一次拉扯無不既揪心又難受。到底是要當個好媽媽、好老婆？還是當個專業的工作者、盡職的好主管？
我相當欣賞的女性媒體「女人迷」在今年做了女性影響力調查，有上千名女性參與。關於職場女性面對最大的挑戰，有68%的受訪者表示是「角色過多，時間難以分配」；此外，有57%認為職場上有「性別歧視，差別待遇」，34%表示「被認為不必擁有自己的事業」。根據我的經驗，這樣的調查結果如實的反映出現今職場女性的困境，至少這些名列前茅的挑戰在我的親身體驗中一個也沒少。
而我認為，攻克這些挑戰的訣竅就是不斷的面對、處理、放下，過程中盡量保持兩大原則：一、排序好自己的大石頭；二、除了想怎麼 OR，也想想如何 AND。
大石頭原則：理清人生目標的優先順序
我很喜歡一則故事：有位教授走進教室中，面對滿堂的大學生，準備開始上課。教授先拿出一個大玻璃罐，往裡面放入幾顆又大又圓的石頭，放了約莫7、8顆後，大石頭就滿到了瓶口。
教授問：「請問這瓶子滿了嗎？」
學生們歪頭瞧了瞧，幾個人回答：「滿了。」
教授微笑，從包包中拿出一袋小碎石頭，從大石頭的縫隙中倒了進去，再將玻璃罐左右晃了晃，讓碎石頭填滿了空隙，一路滿到瓶口。
教授再問：「請問這瓶子現在滿了嗎？」
越來越多學生興致被提起來，大聲的回答：「滿了！」
教授又笑了，轉身拿出一罐啤酒，慢慢倒入看似已被大石頭與碎石填滿的玻璃瓶。
教授看著年輕的學生們，慎重的開口說：「這個實驗是要告訴你們兩件事情：第一，如果你先放入了細碎的小石子，很可能會失去放入重要大石頭的機會。所以，請先清楚理解自己人生目標的優先順序，先大後小；第二，在你按照順序把時間投入在達成目標上，記得留點放鬆的空間給自己與啤酒。」
如果職場媽媽們真要學習怎麼時間管理、目標管理，我想最重要的就是這套大石頭理論了吧！一定要先清楚知道自己人生的大石頭有哪些、怎麼排序。當然，過程中難免會出現許多亮晶晶的小石頭，意外吸引住你的目光，讓你忘記了那些樸實但重要的大石頭。例如我就不少次被自己忽略太久的大石頭砸痛了腳指頭，學了幾次乖，便知道要時時提醒自己石頭大小的排序了。
還有一點非常重要：每個人的大石頭都不盡相同，當別人來指點你如何排序石頭時，不需要太愧疚，自己清楚明白就好。
除了 OR，想想 AND 原則：兼顧自己選擇的「大石頭」
一定會有人告誡你：「不可能全部通拿，要適時的取捨。」但我也想提醒你：「除了要思考怎麼 OR，也想想該如何 AND。」
當你拉扯於兩個角色之間時，問問自己：「如果我希望兼顧這兩個角色，我需要什麼協助？」「我想優先考量這個角色，但我能做些什麼，把另一個角色也放進來一些？」
一但思維改變，眼前的選擇自然就多了起來。
而只要選擇了，就不要糾結於你已經放棄的選項。別老是覺得委屈愧疚，或是認為別人限制了你些什麼，有時候職業婦女心裡的糾結，都只是選擇了之後又不肯放下，庸人自擾罷了。
回到這趟名古屋之旅，當初池先生問我能否安排休假出國時，我看著滿檔的工作行程微笑點頭，因為我清楚知道我可以在公司請假系統上設定代理人；在 Outlook 自動回覆信件中指定暫代者，但媽媽、老婆這些身分都沒有代理人。既然媽媽、老婆、工作都是我的大石頭，那麼就來想想怎麼 AND 吧！
本文節錄自：《勇敢如妳To be a better me》一書，張怡婷 Eva著，商周出版。
文章標籤：＃心靈療癒 ＃職業女性 ＃心態調適 ＃工作生活平衡
